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Shoulders
band y-raise
- Obiettivo primario
- Delts
- Attrezzatura
- Band
- Parte del corpo
- Shoulders
- Muscoli secondari
- Traps
Muscoli secondari
TrapsRhomboids
Passo dopo passo
- 1
Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e tenere la fascia davanti alle cosce con i palmi rivolti verso l'interno.
- 2
Tieni le braccia tese e sollevale verso l'alto e verso l'esterno, formando una forma a "Y" con il tuo corpo.
- 3
Stringi le scapole insieme nella parte superiore del movimento.
- 4
Abbassa lentamente le braccia fino alla posizione iniziale.
- 5
Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Come eseguirlo
Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e tenere la fascia davanti alle cosce con i palmi rivolti verso l'interno. Tieni le braccia tese e sollevale verso l'alto e verso l'esterno, formando una forma a "Y" con il tuo corpo. Stringi le scapole insieme nella parte superiore del movimento. Abbassa lentamente le braccia fino alla posizione iniziale. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
