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Shoulders
weighted front raise
- Obiettivo primario
- Delts
- Attrezzatura
- Weighted
- Parte del corpo
- Shoulders
- Muscoli secondari
- Biceps
Muscoli secondari
BicepsForearms
Passo dopo passo
- 1
Stai con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ciascuna mano con i palmi rivolti verso le cosce.
- 2
Tenendo le braccia tese, espira e solleva i manubri davanti a te finché non sono all'altezza delle spalle.
- 3
Fermati per un momento in alto, quindi inspira e abbassa lentamente i manubri nella posizione iniziale.
- 4
Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Come eseguirlo
Stai con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ciascuna mano con i palmi rivolti verso le cosce. Tenendo le braccia tese, espira e solleva i manubri davanti a te finché non sono all'altezza delle spalle. Fermati per un momento in alto, quindi inspira e abbassa lentamente i manubri nella posizione iniziale. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
