kettlebell two arm military press

Obiettivo primario: Delts
Attrezzatura: Kettlebell
Parte del corpo: Shoulders
Muscoli secondari: Triceps

Muscoli secondari

TricepsUpper Back

Passo dopo passo

1
Stare con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un kettlebell in ciascuna mano all'altezza delle spalle con i palmi rivolti in avanti.
2
Coinvolgi il core e premi i kettlebell sopra la testa, estendendo completamente le braccia.
3
Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente i kettlebell nella posizione iniziale.
4
Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Come eseguirlo

Stare con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un kettlebell in ciascuna mano all'altezza delle spalle con i palmi rivolti in avanti. Coinvolgi il core e premi i kettlebell sopra la testa, estendendo completamente le braccia. Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente i kettlebell nella posizione iniziale. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.