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Shoulders
kettlebell one arm military press to the side
- Obiettivo primario
- Delts
- Attrezzatura
- Kettlebell
- Parte del corpo
- Shoulders
- Muscoli secondari
- Triceps
Muscoli secondari
TricepsCore
Passo dopo passo
- 1
Stare con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un kettlebell in una mano all'altezza delle spalle.
- 2
Coinvolgi il tuo core e mantieni la schiena dritta.
- 3
Premi il kettlebell sopra la testa, estendendo completamente il braccio.
- 4
Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente il kettlebell nella posizione iniziale.
- 5
Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato, quindi cambia lato.
Come eseguirlo
Stare con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un kettlebell in una mano all'altezza delle spalle. Coinvolgi il tuo core e mantieni la schiena dritta. Premi il kettlebell sopra la testa, estendendo completamente il braccio. Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente il kettlebell nella posizione iniziale. Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato, quindi cambia lato.
