kettlebell alternating press

Obiettivo primario: Delts
Attrezzatura: Kettlebell
Parte del corpo: Shoulders
Muscoli secondari: Triceps

Muscoli secondari

TricepsCore

Passo dopo passo

1
Stare con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un kettlebell in ciascuna mano all'altezza delle spalle.
2
Premi un kettlebell sopra la testa, estendendo completamente il braccio.
3
Abbassare il kettlebell all'altezza delle spalle.
4
Ripeti con l'altro braccio.
5
Continua ad alternare le braccia per il numero di ripetizioni desiderato.

Come eseguirlo

Stare con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un kettlebell in ciascuna mano all'altezza delle spalle. Premi un kettlebell sopra la testa, estendendo completamente il braccio. Abbassare il kettlebell all'altezza delle spalle. Ripeti con l'altro braccio. Continua ad alternare le braccia per il numero di ripetizioni desiderato.