ez barbell anti gravity press

Obiettivo primario: Delts
Attrezzatura: EZ Bar
Parte del corpo: Shoulders
Muscoli secondari: Triceps

Muscoli secondari

TricepsChest

Passo dopo passo

1
Inizia stando in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e tenendo il bilanciere ez con una presa prona.
2
Sollevare il bilanciere all'altezza delle spalle, mantenendo i gomiti leggermente piegati e i palmi rivolti in avanti.
3
Premi il bilanciere sopra la testa, estendendo completamente le braccia.
4
Abbassare il bilanciere all'altezza delle spalle e ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Come eseguirlo

Inizia stando in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e tenendo il bilanciere ez con una presa prona. Sollevare il bilanciere all'altezza delle spalle, mantenendo i gomiti leggermente piegati e i palmi rivolti in avanti. Premi il bilanciere sopra la testa, estendendo completamente le braccia. Abbassare il bilanciere all'altezza delle spalle e ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.