dumbbell standing overhead press

Obiettivo primario: Delts
Attrezzatura: Dumbbell
Parte del corpo: Shoulders
Muscoli secondari: Triceps

Muscoli secondari

TricepsUpper Back

Passo dopo passo

1
Stai con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ogni mano all'altezza delle spalle con i palmi rivolti in avanti.
2
Premi i manubri verso l'alto finché le braccia non sono completamente estese sopra la testa.
3
Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i manubri fino all'altezza delle spalle.
4
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Come eseguirlo

Stai con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ogni mano all'altezza delle spalle con i palmi rivolti in avanti. Premi i manubri verso l'alto finché le braccia non sono completamente estese sopra la testa. Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i manubri fino all'altezza delle spalle. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.