dumbbell standing alternate overhead press

Obiettivo primario: Delts
Attrezzatura: Dumbbell
Parte del corpo: Shoulders
Muscoli secondari: Triceps

Muscoli secondari

TricepsCore

Passo dopo passo

1
Stai con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ogni mano all'altezza delle spalle con i palmi rivolti in avanti.
2
Premi un manubrio sopra la testa, estendendo completamente il braccio.
3
Abbassa il manubrio all'altezza delle spalle.
4
Ripeti con l'altro braccio.
5
Continuare ad alternare le braccia per il numero desiderato di ripetizioni.

Come eseguirlo

Stai con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ogni mano all'altezza delle spalle con i palmi rivolti in avanti. Premi un manubrio sopra la testa, estendendo completamente il braccio. Abbassa il manubrio all'altezza delle spalle. Ripeti con l'altro braccio. Continuare ad alternare le braccia per il numero desiderato di ripetizioni.