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Shoulders
dumbbell seated shoulder press (parallel grip)
- Obiettivo primario
- Delts
- Attrezzatura
- Dumbbell
- Parte del corpo
- Shoulders
- Muscoli secondari
- Triceps
Muscoli secondari
TricepsUpper Back
Passo dopo passo
- 1
Siediti su una panchina con un manubrio in ciascuna mano, i palmi rivolti verso l'interno.
- 2
Alza i manubri all'altezza delle spalle, gomiti piegati e palmi rivolti in avanti.
- 3
Premi i manubri verso l'alto finché le braccia non sono completamente estese sopra la testa.
- 4
Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i manubri all'altezza delle spalle.
- 5
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Come eseguirlo
Siediti su una panchina con un manubrio in ciascuna mano, i palmi rivolti verso l'interno. Alza i manubri all'altezza delle spalle, gomiti piegati e palmi rivolti in avanti. Premi i manubri verso l'alto finché le braccia non sono completamente estese sopra la testa. Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i manubri all'altezza delle spalle. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
