dumbbell front raise v. 2

Obiettivo primario: Delts
Attrezzatura: Dumbbell
Parte del corpo: Shoulders
Muscoli secondari: Trapezius

Muscoli secondari

TrapeziusBiceps

Passo dopo passo

1
Stai con i piedi a larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ogni mano con i palmi rivolti verso le cosce.
2
Tieni la schiena dritta e attiva il core.
3
Solleva lentamente i manubri davanti a te, con le braccia dritte, finché non saranno all'altezza delle spalle.
4
Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i manubri fino alla posizione iniziale.
5
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Come eseguirlo

Stai con i piedi a larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ogni mano con i palmi rivolti verso le cosce. Tieni la schiena dritta e attiva il core. Solleva lentamente i manubri davanti a te, con le braccia dritte, finché non saranno all'altezza delle spalle. Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i manubri fino alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.