dumbbell alternate side press

Obiettivo primario: Delts
Attrezzatura: Dumbbell
Parte del corpo: Shoulders
Muscoli secondari: Triceps

Muscoli secondari

TricepsCore

Passo dopo passo

1
Stai con i piedi a larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ogni mano all'altezza delle spalle.
2
Premi un manubrio sopra la testa mantenendo l'altro all'altezza delle spalle.
3
Abbassa il manubrio premuto all'altezza delle spalle mentre premi l'altro manubrio sopra la testa.
4
Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.

Come eseguirlo

Stai con i piedi a larghezza delle spalle, tenendo un manubrio in ogni mano all'altezza delle spalle. Premi un manubrio sopra la testa mantenendo l'altro all'altezza delle spalle. Abbassa il manubrio premuto all'altezza delle spalle mentre premi l'altro manubrio sopra la testa. Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.