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Shoulders
cable upright row
- Obiettivo primario
- Delts
- Attrezzatura
- Cable
- Parte del corpo
- Shoulders
- Muscoli secondari
- Traps
Muscoli secondari
TrapsBiceps
Passo dopo passo
- 1
Stai in piedi con i piedi larghi le spalle, le ginocchia leggermente piegate, e tieni il cavo con una presa sopra la mano.
- 2
Mantieni la schiena dritta e il core attivo durante tutto l'esercizio.
- 3
Tira il cavo dritto verso il mento, iniziando con i gomiti.
- 4
Fermati un attimo in cima, stringendo le scapole insieme.
- 5
Abbassa lentamente il cavo fino alla posizione iniziale.
- 6
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Come eseguirlo
Stai in piedi con i piedi larghi le spalle, le ginocchia leggermente piegate, e tieni il cavo con una presa sopra la mano. Mantieni la schiena dritta e il core attivo durante tutto l'esercizio. Tira il cavo dritto verso il mento, iniziando con i gomiti. Fermati un attimo in cima, stringendo le scapole insieme. Abbassa lentamente il cavo fino alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
