cable straight back seated row

Obiettivo primario: Upper Back
Attrezzatura: Cable
Parte del corpo: Back
Muscoli secondari: Biceps

Muscoli secondari

BicepsForearmsShoulders

Passo dopo passo

1
Siediti sulla macchina a remi con i piedi piatti sui piedi e le ginocchia leggermente piegate.
2
Afferra le maniglie dei cavi con una presa sopra la mano, palmi rivolti verso il basso.
3
Mantieni la schiena dritta e inclinati leggermente in avanti rispetto ai fianchi.
4
Tira le maniglie a cavo verso il corpo, stringendo le scapole insieme.
5
Fermati un attimo al picco del movimento, poi rilasci lentamente le maniglie alla posizione iniziale.
6
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Come eseguirlo

Siediti sulla macchina a remi con i piedi piatti sui piedi e le ginocchia leggermente piegate. Afferra le maniglie dei cavi con una presa sopra la mano, palmi rivolti verso il basso. Mantieni la schiena dritta e inclinati leggermente in avanti rispetto ai fianchi. Tira le maniglie a cavo verso il corpo, stringendo le scapole insieme. Fermati un attimo al picco del movimento, poi rilasci lentamente le maniglie alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.