cable lateral raise

Obiettivo primario: Delts
Attrezzatura: Cable
Parte del corpo: Shoulders
Muscoli secondari: Traps

Muscoli secondari

TrapsTriceps

Passo dopo passo

1
Stai con i piedi a largo livello di spalle e afferra le maniglie dei cavi con una presa sopra la mano.
2
Tieni le braccia dritte e il core impegnato.
3
Alza le braccia ai lati finché non sono parallele al pavimento.
4
Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente le braccia fino alla posizione iniziale.
5
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Come eseguirlo

Stai con i piedi a largo livello di spalle e afferra le maniglie dei cavi con una presa sopra la mano. Tieni le braccia dritte e il core impegnato. Alza le braccia ai lati finché non sono parallele al pavimento. Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente le braccia fino alla posizione iniziale. Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.