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Shoulders
barbell front raise
- Obiettivo primario
- Delts
- Attrezzatura
- Barbell
- Parte del corpo
- Shoulders
- Muscoli secondari
- Biceps
Muscoli secondari
BicepsTriceps
Passo dopo passo
- 1
Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e tenere un bilanciere davanti alle cosce con una presa prona.
- 2
Tieni le braccia tese e solleva il bilanciere in avanti e verso l'alto fino a raggiungere il livello delle spalle.
- 3
Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente il bilanciere nella posizione iniziale.
- 4
Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Come eseguirlo
Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e tenere un bilanciere davanti alle cosce con una presa prona. Tieni le braccia tese e solleva il bilanciere in avanti e verso l'alto fino a raggiungere il livello delle spalle. Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente il bilanciere nella posizione iniziale. Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
