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Upper Arms
dumbbell high curl
- Objetivo principal
- Biceps
- Equipo
- Dumbbell
- Parte del cuerpo
- Upper Arms
- Músculos secundarios
- Forearms
Músculos secundarios
Forearms
Paso a paso
- 1
Ponte de pie con una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia adelante.
- 2
Mantén los brazos superiores quietos y flexiona las mancuernas lo más alto posible contrayendo los bíceps.
- 3
Haz una pausa breve en la parte alta, luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
- 4
Repite el número de repeticiones deseado.
Cómo realizarlo
Ponte de pie con una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia adelante. Mantén los brazos superiores quietos y flexiona las mancuernas lo más alto posible contrayendo los bíceps. Haz una pausa breve en la parte alta, luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.
