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Lower Arms
modified push up to lower arms
- Objetivo principal
- Forearms
- Equipo
- Body Weight
- Parte del cuerpo
- Lower Arms
- Músculos secundarios
- Triceps
Músculos secundarios
TricepsChestShoulders
Paso a paso
- 1
Comienza en posición de flexión con las manos directamente debajo de los hombros y el cuerpo en línea recta.
- 2
Baja el cuerpo hacia el suelo flexionando los codos, manteniéndolos cerca de tu costado.
- 3
Cuando los codos formen un ángulo de 90 grados, baja los antebrazos hasta el suelo, manteniendo los codos justo debajo de los hombros.
- 4
Haz una pausa por un momento y luego empuja con las palmas para llevar los antebrazos de vuelta a la posición inicial.
- 5
Repite el número de repeticiones deseado.
Cómo realizarlo
Comienza en posición de flexión con las manos directamente debajo de los hombros y el cuerpo en línea recta. Baja el cuerpo hacia el suelo flexionando los codos, manteniéndolos cerca de tu costado. Cuando los codos formen un ángulo de 90 grados, baja los antebrazos hasta el suelo, manteniendo los codos justo debajo de los hombros. Haz una pausa por un momento y luego empuja con las palmas para llevar los antebrazos de vuelta a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.
