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Shoulders
resistance band seated shoulder press
- Objetivo principal
- Delts
- Equipo
- Resistance Band
- Parte del cuerpo
- Shoulders
- Músculos secundarios
- Triceps
Músculos secundarios
TricepsUpper Back
Paso a paso
- 1
Siéntate en una silla o banco con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo.
- 2
Sostén la banda elástica con ambas manos, con las palmas hacia adelante, y elévala hasta la altura de los hombros.
- 3
Empuja la banda por encima de la cabeza, extendiendo completamente los brazos.
- 4
Haz una pausa por un momento en la parte alta y luego baja lentamente la banda hasta la altura de los hombros.
- 5
Repite el número de repeticiones deseado.
Cómo realizarlo
Siéntate en una silla o banco con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo. Sostén la banda elástica con ambas manos, con las palmas hacia adelante, y elévala hasta la altura de los hombros. Empuja la banda por encima de la cabeza, extendiendo completamente los brazos. Haz una pausa por un momento en la parte alta y luego baja lentamente la banda hasta la altura de los hombros. Repite el número de repeticiones deseado.
