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Shoulders
band reverse fly
- Objetivo principal
- Delts
- Equipo
- Band
- Parte del cuerpo
- Shoulders
- Músculos secundarios
- Upper Back
Músculos secundarios
Upper BackTrapezius
Paso a paso
- 1
Sujeta la banda a un objeto fijo a la altura del pecho.
- 2
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sostén la banda con ambas manos frente a ti.
- 3
Mantén los brazos rectos y levántalos hacia los lados hasta que queden paralelos al suelo.
- 4
Junta los omóplatos en la parte superior del movimiento.
- 5
Baja lentamente los brazos de vuelta a la posición inicial.
- 6
Repite el número de repeticiones deseado.
Cómo realizarlo
Sujeta la banda a un objeto fijo a la altura del pecho. Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sostén la banda con ambas manos frente a ti. Mantén los brazos rectos y levántalos hacia los lados hasta que queden paralelos al suelo. Junta los omóplatos en la parte superior del movimiento. Baja lentamente los brazos de vuelta a la posición inicial. Repite el número de repeticiones deseado.
