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Shoulders
left hook. boxing
- Objetivo principal
- Delts
- Equipo
- Body Weight
- Parte del cuerpo
- Shoulders
- Músculos secundarios
- Biceps
Músculos secundarios
BicepsTricepsForearms
Paso a paso
- 1
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
- 2
Mantén la mano izquierda arriba para proteger el rostro y la mano derecha junto a la barbilla.
- 3
Rota las caderas y pívota sobre el pie izquierdo mientras extiendes el brazo izquierdo hacia adelante con un movimiento de golpe.
- 4
Gira el torso y activa los músculos del core para generar potencia en el golpe.
- 5
Lleva el brazo rápidamente de vuelta a la posición inicial y repite el número de repeticiones deseado.
Cómo realizarlo
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas. Mantén la mano izquierda arriba para proteger el rostro y la mano derecha junto a la barbilla. Rota las caderas y pívota sobre el pie izquierdo mientras extiendes el brazo izquierdo hacia adelante con un movimiento de golpe. Gira el torso y activa los músculos del core para generar potencia en el golpe. Lleva el brazo rápidamente de vuelta a la posición inicial y repite el número de repeticiones deseado.
