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Shoulders
kettlebell seesaw press
- Objetivo principal
- Delts
- Equipo
- Kettlebell
- Parte del cuerpo
- Shoulders
- Músculos secundarios
- Triceps
Músculos secundarios
TricepsCore
Paso a paso
- 1
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sosteniendo una pesa rusa en cada mano a la altura de los hombros.
- 2
Presiona una pesa rusa por encima de la cabeza mientras mantienes la otra pesa rusa a la altura del hombro.
- 3
Baja la pesa rusa presionada de vuelta a la altura del hombro mientras presionas simultáneamente la otra pesa rusa por encima de la cabeza.
- 4
Continúa alternando el movimiento de presión, creando un movimiento similar a un balancín.
- 5
Repite el número de repeticiones deseado.
Cómo realizarlo
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sosteniendo una pesa rusa en cada mano a la altura de los hombros. Presiona una pesa rusa por encima de la cabeza mientras mantienes la otra pesa rusa a la altura del hombro. Baja la pesa rusa presionada de vuelta a la altura del hombro mientras presionas simultáneamente la otra pesa rusa por encima de la cabeza. Continúa alternando el movimiento de presión, creando un movimiento similar a un balancín. Repite el número de repeticiones deseado.
