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Shoulders
kettlebell alternating press
- Objetivo principal
- Delts
- Equipo
- Kettlebell
- Parte del cuerpo
- Shoulders
- Músculos secundarios
- Triceps
Músculos secundarios
TricepsCore
Paso a paso
- 1
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sosteniendo una pesa rusa en cada mano a la altura de los hombros.
- 2
Empuja una pesa rusa por encima de la cabeza, extendiendo el brazo por completo.
- 3
Baja la pesa rusa de nuevo a la altura de los hombros.
- 4
Repite con el otro brazo.
- 5
Continúa alternando los brazos durante el número de repeticiones deseado.
Cómo realizarlo
Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sosteniendo una pesa rusa en cada mano a la altura de los hombros. Empuja una pesa rusa por encima de la cabeza, extendiendo el brazo por completo. Baja la pesa rusa de nuevo a la altura de los hombros. Repite con el otro brazo. Continúa alternando los brazos durante el número de repeticiones deseado.
