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Shoulders
ez barbell anti gravity press
- Objetivo principal
- Delts
- Equipo
- EZ Bar
- Parte del cuerpo
- Shoulders
- Músculos secundarios
- Triceps
Músculos secundarios
TricepsChest
Paso a paso
- 1
Comienza de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sosteniendo la barra EZ con agarre prono.
- 2
Eleva la barra hasta la altura de los hombros, manteniendo los codos ligeramente flexionados y las palmas hacia adelante.
- 3
Empuja la barra por encima de la cabeza, extendiendo completamente los brazos.
- 4
Baja la barra de vuelta a la altura de los hombros y repite el número de repeticiones deseado.
Cómo realizarlo
Comienza de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sosteniendo la barra EZ con agarre prono. Eleva la barra hasta la altura de los hombros, manteniendo los codos ligeramente flexionados y las palmas hacia adelante. Empuja la barra por encima de la cabeza, extendiendo completamente los brazos. Baja la barra de vuelta a la altura de los hombros y repite el número de repeticiones deseado.
