dumbbell standing front raise above head

Músculos secundarios

Paso a paso

1. 1

   Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando una mancuerna en cada mano con un agarre prono.

2. 2

   Mantén los brazos rectos y levanta las mancuernas frente a ti, elevándolas por encima de la cabeza.

3. 3

   Haz una pausa breve en la parte alta, luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.

4. 4

   Repite el número de repeticiones deseado.