← Volver a la biblioteca
Pasa el cursor para ver el movimiento
Neck
neck side stretch
- Objetivo principal
- Levator Scapulae
- Equipo
- Body Weight
- Parte del cuerpo
- Neck
- Músculos secundarios
- Trapezius
Músculos secundarios
TrapeziusSternocleidomastoid
Paso a paso
- 1
Ponte de pie o siéntate erguido con los hombros relajados.
- 2
Inclina la cabeza hacia un lado, llevando la oreja hacia el hombro.
- 3
Mantén el estiramiento durante 15-30 segundos.
- 4
Repite del otro lado.
- 5
Realiza de 2 a 4 series por cada lado.
Cómo realizarlo
Ponte de pie o siéntate erguido con los hombros relajados. Inclina la cabeza hacia un lado, llevando la oreja hacia el hombro. Mantén el estiramiento durante 15-30 segundos. Repite del otro lado. Realiza de 2 a 4 series por cada lado.
